Magnesio citrato + B6

Care amiche, cari amici, oggi parliamo dell importanza del Magnesio per la nostra salute. Questo elemento (metallo alcalino-terroso) è fondamentale per il nostro organismo in quanto rappresenta un cofattore di almeno 300 reazioni enzimatiche. Viene assunto sotto forma di sali e spesso mi viene chiesto quale è meglio assumere? Quale si assorbe meglio? Per rispondere a questa domanda va ricordato che esistono i sali di Magnesio organici ed inorganici. Quelli inorganici (ad eccezione di MgCl2) sono poco assorbiti per via della loro forte carattere idrofilo e polare. I sali inorganici sono as esempio il solfato, il carbonato ed altri ; esiste anche l ossido di Mg. Tali sostanze del Mg comunque creano facilmente irritazione gastrointestinale (soprattutto MgSO4) in quanto attirano acqua per effetto osmotico. Il cloruro di Magnesio ha un profilo "farmacocinetico" differente in quanto le cellule muscolari sono dotate di canali del cloro attraverso i quali possono entrare gli ioni cloruro che, essendo negativi trascinano insieme a sé il controione Mg++ ed lo ione magnesio è necessario che entri nella cellula perché, come sottolineato è un importante cofattore enzimatico, ad esempio interviene in alcune attività enzimatiche coinvolte nel Ciclo di Krebs (vedi metabolismo aerobio per produrre la moneta energetica facilmente utilizzabile dalla cellula ovvero l ATP). Avere una magnesiemia nella norma infatti, non necessariamente implica avere una concentrazione intracellulare sufficiente di questo elemento. Per tale ragione raccomando di preferire sempre i sali organici del Magnesio nei quali l anione dell acido, sufficientemente lipofilo ha la possibilità di attraversare il doppio strato fosfolipidico della membrana cellulare delle nostre cellule. Tra le forme di Magnesio da preferire ricordiamo ???? il pidolato????il bisglicinato ????l aspartato ????il glicinato ed il Citrato. Vorrei parlarvi proprio del citrato di Magnesio contenuto in questo prodotto MIHI. Il magnesio citrato è un sale dell acido citrico e se si osserva attentamente la struttura dell acido citrico si può notare l elevato numero di atomi di carbonio e di idrogeno, profilo strutturale fondamentale per un buon assorbimento. In questo periodo, con l esplosione del caldo il magnesio citrato può aiutare a contrastare la stanchezza, ma attenzione perché i benefici sono anche molti altri. Oggi si è sempre più stressati e il corpo molto spesso ha livelli elevati di ormoni quali l adrenalina e il cortisolo entrambi collegati al sistema nervoso simpatico, in grado di favorire disturbi come l ansia, l insonnia, il mal di testa, l aumento della pressione sanguigna e tanti altri disturbi. Il magnesio potenzia il sistema nervoso parasimpatico che, al contrario di quello simpatico, tende a favorire il rilassamento e la calma e ad abbassare la frequenza cardiaca. È tra l altro un importante elettrolita la cui carenza (insieme ad altri fattori naturalmente) può favorire l insorgenza di diabete, emicrania, osteoporosi, malattie cardiovascolari. Con il passare degli anni e con l invecchiamento questo minerale viene sempre meno assorbito a causa di una riduzione dell assorbimento intestinale ma anche a causa di una maggiore perdita a livello renale. Un altro fattore che favorisce il deficit di questo minerale è la carenza di Vitamina D, che riduce l assorbimento gastrointestinale di questo micronutriente. Alcuni farmaci come antiacidi o anche alcuni antibiotici possono ridurne l assorbimento. Il magnesio, ed in particolare il magnesio citrato, può risultare molto utile in menopausa in quanto migliora la regolazione termica del corpo e riduce la sudorazione, soprattutto quella notturna. Il magnesio contribuisce anche a ridurre l intensità dei dolori mestruali. In questo integratore, insieme al magnesio troviamo anche la Vitamina B6 il cui ruolo è quello di aumentare la biodisponibilita del magnesio, migliorando l assorbimento e l efficacia. Insieme, supportano meglio il sistema nervoso e muscolare, riducendo lo stress e migliorando il sonno. La Vitamina B6 contribuisce al mantenimento del metabolismo energetico, al normale funzionamento del sistema nervoso, al mantenimento delle normali funzioni psicologiche. Contribuisce al corretto funzionamento del sistema immunitario e alla regolazione dell attività ormonale. Contribuisce alla corretta produzione dei globuli rossi, al mantenimento del normale metabolismo delle proteine e del glicogeno. Destinato a uomini e donne a partire dai 18 anni. Durante la gravidanza e l allattamento solo dopo aver consultato il medico. Prodotto senza glutine e fabbricato in conformità agli standard GMP e HACCP. Assumere 1-2 compresse al giorno durante i pasti, bevendo acqua a sufficienza. L assunzione del prodotto è controindicata in presenza di patologie renali o cardiache, ipotiroidismo, iperparatiroidismo. Raccomando di consultarsi con il proprio medico se si assumono altri integratori o se si assumono farmaci.
Tale post ha solo scopo informativo e/o divulgativo, non si sostituisce né a diagnosi né a terapia farmacologica, né a consulto medico.
DOTT. ALBINO MALANDRA FARMACISTA E DIVULGATORE SCIENTIFICO.